Alguien se cuela en la cola de la caja y sentimos toda la irritación en el cuerpo. ¿Qué pasa si nos detenemos un instante a prestar atención al sentimiento? ¿La irritación es un hábito o sólo se produce en estos días festivos, el tráfico, las comidas familiares…? ¿Qué aportamos en las situaciones difíciles?
Carol Hyman es una profesora de Shambhala y de mindfulness, también en su blog, y ofrece una recomendación para la vida cotidiana en este artículo, traducido con su permiso.